몸 속에 노폐물들이 쌓이게 되면 어떻게 되는지 알아보자

 

 

 

 

 

노폐물이란?

 

우리 몸은 신진대사 과정에서 다양한 노폐물을 생성을 하게 됩니다

노폐물은 크게 체내 노폐물과 체외 노폐물로 나눌 수 있습니다.

체내 노폐물: 세포 활동 과정에서 생성되는 노폐물로, 요산, 크레아티닌, 암모니아, 유산 등이 있습니다.
체외 노폐물: 대변, 소변, 땀 등을 통해 배출되는 노폐물입니다.

 

노폐물이 쌓이면 어떻게 되는가?

노폐물이 정상적으로 배출되지 않고 쌓이면 다음과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

1. 피로 누적:

노폐물이 쌓이면 피로감을 느끼기 쉬워집니다. 노폐물은 근육의 피로 물질을 증가를 하면서

 에너지 생산 과정을 방해하여 피로감을 누적

2. 면역력 약화:

노폐물은 면역 체계를 약화시키는 요인이 됩니다. 

노폐물은 면역 세포의 기능을 저하시키고 염증을 유발하여 면역력을 약화

3. 혈액 순환 저하:

노폐물은 혈관을 막고 혈액 순환을 저하=

혈액 순환 저하는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 질병 위험을 증가

4. 피부 노화:

노폐물은 피부 노화를 촉진하는 요인. 노폐물은 피부 세포의 재생을 방해하고 콜라겐 생성을 감소시켜

피부 탄력을 저하시키고 주름을 형성

5. 만성 질환 위험 증가:

노폐물이 쌓이는 것은 만성 질환 위험을 증가시키는 요인

노폐물은 염증을 유발하고 세포 손상을 일으켜 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 암 등의 만성 질환 위험을 높임

 

노폐물을 배출하는 방법:

#충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 노폐물을 희석하고 소변을 통해 배출하는 데 도움
#균형 잡힌 식단: 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하면 장 운동을 활발하게 하고 대변을 통해

노폐물을 배출하는 데 도움
#규칙적인 운동: 운동을 하면 땀을 통해 노폐물을 배출, 혈액 순환을 개선하여 노폐물 배출을 촉진
#충분한 수면: 충분한 수면은 체내 노폐물을 분해하고 배출하는 데 도움
#스트레스 관리: 스트레스는 노폐물 생성을 증가시키고 배출을 방해

스트레스 관리를 통해 노폐물 쌓임을 예방

건강한 생활 습관을 유지하여 노폐물을 쌓이지 않도록 예방하는 것이 중요

 

 

 

 

 

노폐물들이 쌓이는 근원

 

 

 

노폐물 쌓이는 근원
노폐물은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이지만, 

제대로 배출되지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 노폐물이 쌓이는 근본적인 원인에 대해 정리를 해보았습니다.

1. 신진대사 과정:
우리 몸은 에너지를 생산하고 활동하기 위해 신진대사 과정을 거칩니다.

이 과정에서 다양한 노폐물생성

2. 환경 오염:
대기 오염, 수질 오염, 식품 오염 등 환경 오염에 노출되면 체내에 유해 물질이 쌓이게 됩니다

3. 생활 습관:
@불규칙한 식습관: 건강에 해로운 음식, 가공 식품, 과식 등은 체내에 노폐물을 증가
@운동 부족: 운동 부족은 신진대사를 저하시키고 노폐물 배출을 방해
@충분한 수분 섭취 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 노폐물이 혈액에 쌓이고 배출되지 않습니다.
@스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하고 노폐물 배출을 방해
@수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않으면 체내 노폐물을 분해하고 배출하는 데 어려움을 겪습니다.

4. 노화:
나이가 들면 신진대사가 느려지고 노폐물 배출 능력이 감소합니다.

5. 질병:
당뇨병, 신장 질환, 간 질환 등 특정 질병은 노폐물 배출 능력을 저하시킬 수 있습니다.