새우의 효능
- 혈관 건강 개선
새우에 풍부하게 함유된 아스타잔틴은 강력한 항산화 성분 중에 하나입니다.
혈관 내 콜레스테롤과 중성지방을 제거하면서 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주고 있습니다.
또한, 혈관벽을 튼튼하게 하여 동맥경화와 함께 고혈압,
심장병 등의 혈관 질환을 예방하는 데에도 효과적이라고 할 수 있습니다
- 면역력 강화
새우에 함유된 타우린은 아미노산의 일종으로, 간의 해독력을 높이면서
면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 칼슘과 비타민 D는 면역세포의 기능을 향상시키는 데 효과적이라고 할 수 있습니다
- 골다공증 예방
새우에 풍부하게 함유된 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 필수적인 영양소 중에 하나입니다.
또한, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 따라서 새우를 섭취하면 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 피부미용
새우에 풍부하게 함유된 아르기닌은 피부 재생을 촉진하면서 비타민 A는 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 타우린은 피부 속 노폐물을 제거를 하면서 우리 몸의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 효과적이라고 할 수 있습니다
따라서 새우를 섭취하면 피부미용에 도움이 될 수 있습니다.
- 성장발육에 도움
새우에 풍부하게 함유된 단백질은 성장과 발육에 필요한 영양소라고 할 수 있습니다.
또한, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하면서 철분은 혈액을 생성하는 데 도움이 됩니다.
따라서 새우를 섭취하면 성장발육에 도움을 줄 수 있습니다
- 노화방지
새우에 풍부하게 함유된 아스타잔틴은 항산화 성분 중에 하나입니다.
세포 손상을 방지하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 비타민 E는 피부 노화를 방지하는 데 효과적이라고 할 수 있는데,
따라서 새우를 섭취하면 노화방지에 도움을 받아볼 수 있습니다.
- 시력보호
새우에 풍부하게 함유된 비타민 A는 시력을 보호하는 데 도움 받을 수 있는데요.
또한, 아스타잔틴은 눈의 피로를 풀어주명서 야맹증을 예방하는 데 효과를 받을 수 있습니다
따라서 새우를 섭취하면 시력보호에 도움을 받을 수 있기 때문에 아주 좋습니다.
새우는 다이어트에 도움을 줄까?
- 포만감 유지
새우는 단백질 함량이 높아 포만감을 주는 데 효과적. 단백질은 소화가 느리기 때문에 섭취 후에도
오랫동안 포만감을 유지. 따라서 새우를 섭취하면 다이어트 중에도배고픔을 덜 느끼게됨.
폭식을 예방하는 데 도움을 줌.
- 지방 연소 촉진
새우에 풍부하게 함유된 아스타잔틴은 항산화 성분이기 때문에
지방 연소를 촉진하는 데 도움을 받을 수 있음.
따라서 새우를 섭취하면 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 신진대사 향상
새우에 함유된 타우린은 신진대사를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
신진대사가 활발해지면 체내 에너지 소비가 증가하여 체중 감량에 도움.
다만, 새우는 콜레스테롤 함량이 높으므로, 하루 100g 정도 섭취하는 것이 좋은 방법.
또한, 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하시는 것 아시죠?
'니냐니뇨 정보' 카테고리의 다른 글
| 건강한 다이어트를 위한 식단은 (1) | 2024.01.05 |
|---|---|
| 채소 왜 안드세요? 먹지 않으면 이런 일이 나타납니다 (0) | 2023.12.25 |
| 체지방을 줄이는 것은 (1) | 2023.12.15 |
| 다이어트를 시작하기 전에 몇 가지 주의해야 할 사항 (1) | 2023.12.11 |
| 다이어트를 위해 걷는 것은 (1) | 2023.12.07 |